ロードバイク練（チーム練・歯周病・お手伝い）

先週の水曜日に鎖骨骨折の抜釘術（要するに固定器具を摘出）を行ったので、先生から「基本安静に。汗かくと化膿するかも。」（なんせ１０ｃｍくらい鎖骨に沿って縫ったから）と言われ、先日までまったく運動をせずに過ごしてました。

やっと傷口を保護する防水シート？が昨日剥がされ、運動しても良い許可が（基本的に１カ月は無理するなと言われたが）でました。

これで週末はリハビリがてらまったりライドするかな？と思案してした所、チーム　カワクボコーヒーの一員からお誘いのLINEが。

まったく運動していないのにチーム練に出るのは無謀かな？と思ったけど、お誘いを断ってると誘ってもらえなくなるので参加する事に。（マジで不安しかない）

朝６時過ぎの、高知市内を流れる鏡川の様子。気温は２０℃くらいでライド日和。集合時間よりかなり早いですが、事前に正連寺を登ってウォーミングアップ（２週間近く何も運動していない）して、心臓がビックリしないようにします（意味あるかわわからない）

集合場所の愛宕町にあるファミマ。もちろんまだ誰も来てません。（それは集合時間の１時間前だから）ここを通り過ぎて正連寺へ向かいます。

とりあえず正連寺１本目をユルユル登りゴール。この後のチーム練もここを走る予定なので無理はしません。しかし久しぶりにロードバイクに乗ると筋肉の動かし方がぎこちなくパワーも意識しないと出せない。

汗がとまらない
開始時刻:2023/06/17 06:32:41
走行時間:0:21:38
距離:4.35 [km]
獲得標高:294.3 [m]
平均心拍数:159 [bpm]
平均パワー:170.1 [W]

集合場所のファミマに戻り、集まったチームメイトと談笑します。この時点で他のメンバーも別チームで朝練してから参加したり（既に疲れているのは自分だけじゃなかった）と、みなさん気合十分（もう疲れてる？）そして再度、正連寺方面に向かいます。

開始早々300ワット（パワーウエイトレシオ５倍）で先頭に付いて行こうと（無謀すぎるけど）しますが、たった２分で心拍数がMAX近くまで上がってあっと言う間に限界が訪れます(@_@)

少し（かなり？）ペースを落としながら、視界にチームメイトをとらえつつ追いかけますが、１０分過ぎに胃の中の物がリバースしそうになり、口の中が血の味がしてきます（これぞチーム練の醍醐味・・かも）

血の味がするのは久しぶり
走行時間:0:18:00
距離:4.33 [km]
獲得標高:290.7 [m]
平均パワー:215.0 [W]

ゴール後はチームメイトと談笑して、見送って（チーム練はまだ続きます）自分は帰路につきます。なぜなら、なかなか予約の取れない歯医者に予約をいれていたから。（たぶんついていけないだろうし）

鎖骨骨折治療完治までカウントダウン開始
開始時刻:2023/06/17 05:53:31
走行時間:2:54:04
距離:42.88 [km]
獲得標高:776.4 [m]
消費エネルギー:752.0 [kJ]

閑話休題

シャワーを浴びて歯医者に到着。

高知県からの歯周病健診（無料）が届いたのでお願いしていました。（ついでに歯石もとってもらった）相変わらず髪型が乱れるほどチェック＆ケアをしてもらって満足(@_@)

閑話休題

その足でいつもお世話になっているサイクリングショップ　ヤマネさんに向かいます。