今日は天気予報通りメチャ寒い。３月の高知県なのに気温０℃（マジか？）
いつもよりちょっと遅めの６時半ごろ家をロードバイクで出発。６時半頃の高知市から見た太平洋の様子。真冬のツラサ；
まぁ朝日を見たら億劫な気持ちも吹っ飛び、来週末に行われる2024 四国西南・無限大ライドに向けて練習します。
が、走り始めて５分ぐらいでアクデント発生！！！
左脚の膝裏を中心にハムストリングスからふくらはぎにかけて、肉離れのような痛みが；
ペダリングのように膝を延ばしたり曲げたりすると痛い；
様子を見ながらライドしてたけど、少しづつ痛みが酷くなっきて、最後は左足はクリートから外して右足だけでペダリングして安全な場所まで移動；（気温が低くて寒いから風があまり当たらない＆日向を求めて）
原因がわからないが手で揉んでみたり、ゆっくり屈伸運動してみたりして様子を見るがなかなか改善されない。
結局、３０分ぐらいしてくると、大分痛みも改善され、膝裏に違和感があるものの、ペダリングはできるぐらいまでに回復。
幸い、家からそんなに遠くなかったので無事に帰路につけました。
たった１３ｋｍ・・・・こんな状態来週の大会に参加できるのかメチャクチャ不安です
家に帰って、冷え切った体を暖房で温めて、とりあえず昼頃まで休養。
お昼頃になると気温も１０℃を超えて暖かくなってきたので、大会に向けてバイクのメンテをします。（参加できるのか？俺）
チェーンを綺麗に清掃して、パワメの電池が下がってるみたいだったので交換します。
たしかに３Vもないな。
電池交換してねじロックを塗ってもとにもどします。（そういやシマノのクランク剥離問題はどうなったんやろう）
ついでに娘の通学用クロスバイクもギアまわりだけパパっと洗って、チェーンに油を指しておきます。その後は家の周りで試運転。
その時に、「アレ？左膝が治ってる？」と我に帰ったけど、意識してみるとやはり膝裏に違和感が・・・
来週の大会は２日間で２８０ｋｍもライドするんだけど、不安しかありません（爆）
大会運営から参加者向けにメールが届いた。今日日、ペーパーレスなのでスマホに届いたメールを見せて受付する感じらしい。
いままで何度か参加したことある（あのNHKチャリダーの うじきさん、朝比奈彩さんも参加して、スタッフとしてアシストしたこともあるよ）大会ですが、コースぐらい予習しておきます（真面目か！）
一日目はジョン万次郎で有名な足摺岬の方面。青ラインの箇所がヒルクライムで脚を使いそうやな。あと３月の海岸沿いは大抵爆風なので気が抜けないと思われる。
個人的には三原村は行った事がないので、初コースなのが楽しみ。
二日目はスタートは同じだが北側をライド。途中からは四万十川沿いを走ります。
肝は２０ｋｍ～５０ｋｍ過ぎの海沿いの爆風に耐えつつ、終わればガチヒルクライムかな。
逆に言えば、１５０ｋｍとロングコースだけど６０ｋｍ過ぎまでやり過ごせれば、ゴールまでは平坦（むしろ下りが多い）なので一日目より楽に感じるかもしれない。
大会の楽しみといえばエイドの食べ物もあるけど、ゲストライダーにも注目したい所
片山右京さん（元F1ドライバー、ジャパンサイクルリーグ チェアマン）
竹之内 悠さん（全日本シクロクロス５連覇チャンピオン、シクロクロス日本ナショナルチーム監督、宿毛大使）
松田 千裕さん（宿毛大使）
の走りなども要チェックや！
ちなみに松田さんは北海道在住（と勝手に思ってる）の女性で、なぜ宿毛大使を務めえているのか不明ですが、インスタなどでインフルエンサー的な存在の様です。（個人の感想です）
なんやかんやで体調面もヨロシクないですが、自分の真の目的は同級生がいるので夜の居酒屋が本番です！（脚が曲がろうがどうしようが酒さえ飲めればどうでもいいんだよ草）
関係ないけど、今日はひな祭りですね。うちの娘はイオンに行って帰ってきません草
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