ロードバイク練（プロテインのフレーバー）

今日はいつものように６時頃からロードバイクで出かけます。

高知市内を流れる鏡川の様子。気温は２４℃くらいですが、湿度が高いようで汗ばむ感じ。

早朝なので閑散とした帯屋町アーケードを抜けて（朝帰りの若者を除く）、涼しげな山間部を目指します。

いつもの正連寺アタック。５０％くらいの感じから徐々に上げていきます。（久しぶりはシンドイね）

そのまま工石山を目指します。（しかし山間部は少し肌寒い季節になりつつあるな）

工石山のスタート地点。いつもここの景観の素晴らしさを伝えようとスマホと格闘するが、どうすることもできないまま時間だけが過ぎてしまう・・・

工石山ゴール。フルアタックできるほど体力もなく、１ｋｍ頑張って１ｋｍレストを繰り返しながら、楽しく登ってきました。

工石山は涼しくなってきた
距離:8.36 [km]
獲得標高:567.1 [m]
平均勾配:6.8 [%]

まだアジサイが残っていた事にビックリ。（NHK朝ドラのらんまんの影響？で花を愛でる習慣ができつつある？）

山頂で暑くもなく寒くもなく快適な環境でレンチンしたオニギリとコーラで至福のひととき（ロードバイク乗ってると腹がへるので何でも美味しい）食後にUターンして帰路につきます。

正連寺から見た高知市の様子。土佐湾や建物が細やかに見えます。

体にガタが出始めているのでいつまでロードバイクに乗れることやら。（今が幸せってことでね。わかります）

もう山は秋ですね
開始時刻:2023/09/09 06:06:44
走行時間:3:58:46
距離:61.22 [km]
獲得標高:1299.8 [m]
消費エネルギー:1162.7 [kJ]

今日は家に誰もいなかったので、スーパーでお惣菜（なぜかWindous11で変換できなかった）を買ってきてお昼を食べました。（トトロ蕎・ミニカツどんと、配偶者の作り置きのワカメがワサワサはいっている味噌汁）

閑話休題

自分は筋トレもやっているのでプロテインを朝晩に２回だけだけどプロテインを飲んでいます。

プロテインって聞くと筋肉増強剤じゃないの？って言われることもあるけど、筋肉はもちろん骨や髪なんかも作るにはタンパク質が必要。それを補うのがプロテインです。（朝一に飲むといいらしい）

ザバスから始まり、海外製品（マイプロテインなど）を経て、現在はエクスプロージョンを愛飲してます。今回のフレーバーはバニラ味。

今回はスゲーサラサラ。粉が舞う感じ。

シェイカーで振って１０分くらいの様子。メッチャ泡立ってます

※マジで、アサヒビールの生ジョッキ缶か？ってぐらい凄い。

過去に試したフレーバーを加味すると、

カフェオレ・ブルーベリー・ストロベリーシェイク（DNS）・バニラ・抹茶オレ＞チョコレート風味（DNS）・ココナッツミルク＞杏仁豆腐>ミルクチョコレート・プレーン＞＞＞＞＞＞フルーツオレ

って感じかな。（しかし品質が安定しないな）