２０２６年７月２６日（日）
昨日、マラソン練したが暑すぎて消化不良で終わった
８時過ぎで３０℃を超えるとか無理過ぎる
今日はジムでトレミ（トレッドミル）することにした。
ジムのオープン時間の８時半過ぎ。気温は２８℃。併設されている体育館でなんかの大会があるので人はいっぱい。
まだジムには４人しかいなかった。有酸素系のマシンはガラ空き（ダンベル系をみんな使っていた）
まずはパワーブレードで筋肉に刺激を入れる。前回は４０秒でギブだったが今日は標準時間の６０秒まで余裕で耐えれた。なんか体が変わったんだろうか？
温度計を見ると気温２６℃で湿度６０％ぐらい。外に比べれば天国。
まずはトレミから。いつもの感じで５分ぐらいゆっくりスタートして１０分過ぎで時速１２ｋｍ（キロ５分）で一旦、３０分走る。
水分補給のため小休憩後、１２．５ｋｍ（キロ４：４８）で走る。実走と違って負荷が軽い。
カシオのランメトリックスをチェックしながらフォーム改善を試みる（トレミじゃないとできない）
今の課題は左右方向衝撃の数値を下げる事。どうすれば下がるのかイマイチわからん。
一時間で強制終了。いつもマニュアルモードでスタートするが、なぜか一時間で強制終了になる。（これ以外の使い方があるのかわからん）ただ、逆に１時間以上トレミで走り続けるのは、精神的にキツイ。
ワットバイクを２０分ほど回して、クロストレーニング＆クールダウン。
ジム内は比較的空いていたので、汗だくのＴシャツだけ着替えて筋トレもやってみることに
使えるマシンがあるので、下部をメインに鍛えてみる
よくわからんかったから、５０ｋｇでスタート。「あれ？動かない」とちょっと焦ったが、ちゃんと力を入れて１０回ほど蹴り上げた。そして３セットできた。
今日は腹筋もやった。とにかく疲れた。
ネトフリでガス人間を見た
序盤から展開が早くて「次どうなるの？」とハリウッド映画張りのストーリー展開。
とりあえず所感を書いてみる。（ネタバレ含みます）
６３歳という若さで亡くなったモーリー・ロバートソンさん、ご冥福をお祈り申し上げます。
隕石落ちたのに日本だけで対応？
竹野内豊さんどこ？（戸惑い）
売れそうにない役者だなと思ったら賀来賢人
ガス人間がターゲットの居場所をどうやって調べる？
サザンの許可が降りたのが不思議
向かいのビルから盗聴？
子供の時の後遺症（ホワイトセンター）で顔にアザができたと途中まで思い込んでいた
すっぽん賭博？
なぜヤクザはガス人間に勝てると思って立ち向かった？
パーフィニー
バイトの面接がアレすぎた
ボーリングがアレすぎた
派手でグロで切ない
原作を見るか悩む
間違いなく面白いのでお勧めです。（ちょっとグロいし、ガス人間の活躍があんまりないけど）
神と崇めているPERSONZ。平均年齢６４歳にも関わらず全国４７都道府県ツアー真っ最中。
信者の自分でも「大丈夫そう？」と不安になるが、SNSでは順調にツアーを消化しているようでよかった。
もちろん、神が高知へ降臨してくださるなら、信者の自分も集うのが心理。ずいぶん前にチケットを購入手続き済みが、忘れた頃に到着した。
人生ではじめて、ライブ会場の最前列の席。当日は、神を見て目が潰れるんじゃないかとニヤニヤしながらテンション爆アゲ中です。
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