ジョグ練(年には勝てない)

アラフィフになると回復が追い付かないので、土曜日はロードバイクで日曜日はサクッとジョギングをして、後はゆっくり過ごすようにしています。(ジョギングは今年の正月から開始)

いつものウエアでお出かけします。(太ももの日焼けしていない部分が目立つな)スマートウォッチはガーミン フォアランナー256s です。256s単体で音楽再生機能があるのですが、

音源はSpotifyからダウンロードしているのですが、永久に聞けるわけじゃなくて(あたりまえか)、数週間でダウンロードしなおさないといけない仕様のようです。(知らんかった)

ちょっと時間がかかるので、今日は音楽を聴く事を諦めます(@_@)

ジョグする時は朝食は食べずに走り出します(走ると揺れて気持ち悪くなる)5時半頃の高知市から見た太平洋の様子。海は穏やかで気温は20℃くらい。湿度が高いようで汗ばむ感じです。

今日はゆっくりと15km走る予定でしたが、10km過ぎで脚に違和感が出てきたので11kmで止めました。(ロードバイクと違って無理するとすぐに故障・怪我しちゃうから)

閑話休題

ネット(YouTubeのショートだったかな?)でシューズの紐の結び方を見て、そうなんや。やってみようと思ってやってみました。(自分のシューズはナイキのペガサス39

自分は矢印の穴は未使用でした。今回はこの穴を使います。

まずはそのまま、紐を通します。

反対側も同様に紐を通して、お互いが交差するようにします。

ここが今回のポイントですね。初めに通した穴の間に紐を通します。

わかりますかね?初めに通した穴の隙間に反対側から通してきた紐を通します。

この結び方の何がいいかと言うと、まず、紐があまりあまらない。そして紐が緩まない(今日の11kmジョグではモーマンタイでした)まだ、初めてみたばかりなのでもう少し、この手順を続けてみたいと思います。

閑話休題

配偶者が以前か行きたがっていた、ハンバーグ屋さんにランチにでかけました。

たちばなのバーグステーキさん。オープンが11時で20分前に来たのですが、既に駐車場(8台しか止めれない)ほぼ満車状態。ギリギリ止めれました。

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