ロードバイク練（ジャック・ウルトラサイクリスト）

去年の１２月末以来、今年初のロードバイク練（爆）

が、昨晩、配偶者が「３７℃台の熱がある」といって、ちょっとバタバタした。

とりあえず予定通り４時半に起床したら、隣の部屋（病名がハッキリしてないので一応隔離）から、配偶者がお腹が空いたから雑炊を作ってほしいと言われ作る事に。（インスタントのちょっと雑炊ですが）

朝の５時から完食して、熱も平熱なのでとりあえず一安心。（コロナやインフルならそんな食欲はないはず）

配偶者の様態も安定してるが、一応心配なので早めに帰ってくることに。

自分としてもコロナにかかって味覚障害・嗅覚障害はほぼほぼ回復したが、心肺機能は落ちたままで心拍数８０％超えるとかなりシンドイ。唯一のメリット？としては体重がー２ｋｇ減。

年明け一発目って事もあるのでユルユルライドへGO！

７時過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は４℃。風が少しある。

昨日買ったモンベルのインナーを着て走り出す。

チェーンをたすき掛けするとフロントディレイラーが擦れる音がするので、日の出を見ながらトップを１ｍｍだけ修正。この後は快適になった。

まったく写ってないがモンベルのインナーでかなり暖かい。てか、ちょっと暑い

コンビニでジモッペイ（高知県内のみの通貨）で補給食をお買い物。（買い物の２０％がポイント還元）

いつものしおかぜ公園で休憩。

前から使ってるコンチネンタル　GP5000　って仕様が変わってない？なんか固く感じる。空気圧を０．５barほど下げての運用。

一息ついて帰宅。

膝痛みには自転車がいいって言ってるし、ジョグとロードバイクでクロストレーニングは理にかなってる感じか？

昼からは、復活した配偶者と娘と一緒にお出かけ。とりあえずスシローで昼食を食べ、高知市内で話題になってるイオン高知旭町店さんへ