ロードバイク練（プロテイン：濃厚バナナ味）

今日は先週からロードバイク練を再開したので、朝から出かけます。（寒いね）

６時半ごろの高知市から見た太平洋の様子。気温４℃。風がいつもより寒い気がする。

先週、異音解決としてＢＢの増し締めとチェーンを新品に交換したが、シフトチェンジが格段にスムーズになってる事に驚く。

チェーンチェッカーでは問題なかったが、やはり定期的に交換した方がよさそうだ。（カチャカチャとギアチェンしてたがヌルッと動くことにちょっと感動）

肝心な異音も解決したみたい。

お隣の土佐市を７時過ぎに通過。日の出時刻だが雲が邪魔でまだ見えない。

久しぶりの横波スカイライン。今日は高級車（ここにはゴルフ場がある）の他に県外ナンバーが多い。

途中で明徳義塾高等学校の入り口で写メを撮ってる県外ナンバーが複数。オープンキャンパスかなにかのようだ。（凄い田舎でビビってると思う）

坂本龍馬をはじめ沢山の人がいる。なにげに吉田茂の経歴を読むと宿毛（高知県の西の端）で生まれ、内閣総理大臣を五回も務め、その他を経歴もスゲーの一言。（トレードマークの眼鏡は鼻眼鏡）

今日はここからＵターンする。なぜなら横波スカイラインは比較的暖かいし、ノコギリの様なアップダウンの連続なのでインターバル練に持ってこい。

横波スカイラインにあるヴィラサントリーニ