ジョグ練（ボランティア７回目）

いつものように週末は４時３０分に起床。しかし体がなんか重い感じ。

ガーミンさんによるとかなり疲れているみたい。心拍変動(HRV)も低く体の芯から疲れが溜まっているっぽいので今日は無理をしない範囲でジョグをしようと決めます（休まないのかい！っと自分自身に突っ込みをいれたくなる）

外を見ると曇り空のせいもあるけど外が暗い。いつもなら直ぐにジョグに出かけるけど暗すぎるの少し明るくなるのを白湯を飲みなが待ちます。

５時過ぎに明るくなってきたのでジョグを開始。

高知市から見た太平洋の様子。気温は２６℃でジョグするには暑いけど不快感はなく気持ちいい夜明け。（何度見ても夜明けは飽きない）

キロ６分弱のペースのノンビリペース。もうセミの鳴き声じゃなく鈴虫の鳴き声が聞こえてくるので季節の移ろいを感じます。

とりあえず近所を軽く一周して終了。喉が渇いたので自動販売機で水分補給。

ロードバイクだとコカ・コーラ一択だけど、ジョグ終わりなので体に良さそう（＆コスパが良さそうなやつ）を思案するが、同じ１００円で量を取るか（500ml）か質を取る（？）か迷います。（疲れてるから頭が回らない）

質を取って１００円のジュースをチョイスしたけど、事実上三口ぐらいで飲んでしまった。（やっぱ500mlにしとけばよかった？）まぁ家を直ぐそのなので気を取り直して帰ります。

帰宅後はお待ちかねの朝食。今年から走り始めたけど、ジョグ後は食欲がいつもなかったが７ｋｍぐらいなら問題なくなってきた。

コーヒーを淹れて昨日買ってきた久万高原はちみつをさっそくいただきます。メチャ甘いけどハチミツ独特の甘みでとても美味しい。（安いハチミツに戻れそうもないな・・・）

閑話休題

ランチは久しぶりに母と一緒に食べる事になっていたので子供と二人でお出かけ。待ち合わせ場所は現代企業「ガーデンレストラン あじさい街道」さんへ