２０２６年６月２１日（日）
今日は久しぶりに晴れ予報。いつも通り４時半に起床するが天気はイマイチ
７時過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は２４℃。風はほぼ無風で湿度MAXの感じ。日向にいるだけで汗が噴き出す。
ガーミンによると暑熱順化は３０％ぐらいらしいので、無理せずに走って行こうと思う
昨夜は少し家飲みしたせいで、コンディションはイマイチ。まぁ走り始めればなんとかなるかなと思いつつスタートするが、３ｋｍ走っても全く体が軽くならないし汗が止まらない。
結果的に５ｋｍほどで走るのは止めて２ｋｍほどウォーキングして終えた。
こうゆう時はネガティブに考えずに自己効力感（自分にはヤルだけの力がると考える）的に、ちょっとでも走れて良かったと考えよう。
今日の１３時からワールドカップ。にわかファンだが日本のＴＶの前で応援した
いけいけどんどん（本田節）で快勝だったので観ていて面白かった
夕方からイオンへ家族で買い物へ
大人気らしいビジター用の白いユニフォームはなかった
もっちゅりんは見る形もなかった
バナナ感は満載だっが黄金の味わいは分からなかった。美味しかった！
２０２３年１月からジョギングをはじめて、２０２４・２０２５の高知龍馬マラソンに出場するようになった。現時点で２年半ぐらい（実質２年弱）
ローディーから見てジョガーを始めて感じたとこをまとめてみた。ロードバイク乗りでジョギングに興味ある人に参考になればいいと思う。
一番気になる点として、マラソンがローディーにプラスになるのか？だが、ＦＴＰが上がるとか期待しない方がイイ気がする。ただ、回復が遅いアラフィフとしては隔日でロードバイク→マラソンと交互にトレーニングする事ができる（使っている筋肉が違う）ので、心肺機能を維持するには使えると思う。
ジョガーの良い所
金銭的に安い
ロードバイクのミドルクラスは１００万オーバー
事故率はゼロに近い
躓いてこけるぐらい？（ロードバイクの落車で鎖骨骨折＆手術＆入院経験あり）
雨上がりでも走れる
ロードバイクだとドロドロになる
大会の出場人数が圧倒的に多い（高知龍馬マラソンしかしらんけど）
逝っちゃってる人を見るのは面白い。そして沿道の応援は凄い
普段の歩き方フォームを意識するようになった
いかに故障しないフォームを身に着けるか（特にガニ股）
機材のメンテがない
たまにシューズを洗うぐらい？
フルを走ったら周囲から褒められる
例外はない。大会珍道中は酒の肴になる
２時間も走ればおなかいっぱい
メッチャ疲れるし、余暇を家族や他の趣味に回せる
ジョガーのデメリット
練習場所が限定的になりがち
行動範囲が狭いので、景色のいい海岸沿いを走ってる
意外とやせない
１時間走っても５００キロカロリーぐらい？
簡単に故障する
翌朝に痛みが発動するからやっかい
故障すると３週間ぐらいは完治しない
２～３日じゃまず直らない。下手したら数ヶ月単位
見た目以上に全身運動だが、走るために筋トレが必要になる
どうゆうこと？
走るって思っている以上に難しい
蹴りだす前足を体の真下ってどういうこと？
雨の日は途方にくれる
レインコード着て走るのは人目が気になる
ご近所さんに会うとちょっと恥ずかしい
なんでだろう？
ウルトラマラソンに出場するか彷徨う
地元県に三大ウルトラの四万十があるのに悩ましいが、ウルトラの称号には憧れる。
とりあえずマラソンをサブ３．５を目指して（ロードバイクならパワーウエイトレシオ４倍くらい？）頑張るか。いまから４倍とか無理やろうからそういう意味では伸びしろ・夢がまだまだあるな
スゲー久しぶりにスターウォーズのエピソード１・２・３を見た。
まずはエピソード１/ファントム・メナス
見始めて直ぐにスカイウォーカー？ってエピソード４の子供の頃の話だったのかと勘違いして見始める（おじさんだから？）
とにかく愛嬌のある主人公の子供が活躍する映画。全体的にホノボノしているので楽しめた。ただジェダイになるために母親と別れる事になるが、別れ際がアッサリだったので日本人の感覚だとちょっとビックリ。
あと歌舞伎のお面被ったような敵が怖かった
エピソード２/クローンの攻撃
あれ？あの愛嬌のある子どもがイカツイイケメンになっている。ここで、自分の勘違いだったことに気づく。
フォースの力？で母親の虫の知らせ的な夢を見る。結果的に母親を救うことはできなかった（客観的にみて事故だが）が、ジェダイの力の限界を感じるようになる。
お馴染みのヨーダ。機敏な戦闘に驚く。
エピソード３/シスの復讐
恋愛禁止のジェダイだが禁断を破って幸せな生活を送る。が、彼女が出産で死亡する予知夢に悩まされ、なんやかんやでダークサイドに落ちる？（よく見れば拝啓にダースベイダーが）
梅雨で余暇を持て余してたので、久しぶりに見えて良かった。また１０年くらいしたら、あれ？どんな映画だっけ？と見始めそうで怖い
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