２０２５年１２月２１日（日）
今日は３週間ぶりにジョグをします。
思い返せば約３週間前に平日のインターバル練（キロ４分で６００ｍ レスト３分 ５本）を少し余裕をもって終える事ができるようになったので、次回から一本の距離を８００ｍに設定しようかな（やればできるようになるんだなぁ）と思いながらユルジョグで家路に戻ってた時に、突然、右脹脛（ふくらはぎ）に違和感が発生。
そのうち止むかなと思ってたらドンドン痛くなって（脚が攣る感じ）ジョグをストップ。家の近くだったのでそのまま歩いて帰ったが、今まで感じたこと無い痛み。
これは故障なんだろうなと感じた。
１１月は人生初の月間走行距離が２５０ｋｍを達成したので、いい感じで龍馬マラソンを迎えれるんじゃないかと思ってた矢先の出来事。
ちょっとショックだったけど「まぁこんなこともあるさ」と気分転換にネトフリ三昧（「ツールドフランス」「ラブ上等」「室井慎次 敗れざる者／生き続ける者」など ）観る物が沢山あって、以外tと充実してたかも。（ローラー台や筋トレは継続してた）
前置きが長くなったけど、走りに出かけます。
１５時過ぎの高知市からみた太平洋の様子。気温１６℃。湿度が高いのでまったく寒さを感じない。
３週間振りのジョグなのでとりあえず１分走って２分歩く的な感じで脚の機嫌を伺います。
走り始めて直ぐに右脚が痛みを訴えてくるけど、冷静に声を聴けばアキレス腱の辺りで、前回故障したふくらはぎじゃない。
とりあえず右脚くんに「あれ？痛かったのふくらはぎだよね？アキレス腱じゃないよね？なにかの間違いだよね？だいたい、３週間も休んだんだからそろそろ働いてくれないとアレだよ？」と抗議してみたら、徐々に沈黙しだした（なんか言いたそうなのかもだが、ジッとしてくれそう）
その後もペースはキロ６分半から７分ぐらいでゆっくりと少しづつ走る時間を延ばしてみます。
最後の方は１キロぐらいは走れた（たぶん故障は完治してるよう）ので、これから練習を再開していこうと思う。
少し前になるが献血にいきました。
いつものように受付の係りの人に声をかけたら、学生が寄ってきて「ん？なにごと？」と思ったら、学生さんもボランティアで一緒に活動されてた（えらいですね）
もう１０回以上献血してるので慣れた手つきで、お財布から献血カードをだしたら係りの人が申し訳なさそうに「もうカードは使わなくなったんですよ」と言われ、軽く動揺する（３カ月前の献血時には何も言われなかったのに）
続けて「献血アプリ、インストールされてますか？アプリのバーコードで受付できます」といわれ、「アプリはあります。このカードはどうすればいいですか？」と聞いてみた。
「我々で破棄することもできますが、記念に持って帰る方もいらっしゃいます。」と言われたので、持ち帰る事に（動揺しててて上手く思考できなかった。結局、捨てる事になりそう）
その後はタブレットに質問（はい・いいえをいつも間違えそうになる）を回答して無事に献血バスへ
たまたま空いてたので直ぐに献血開始。最近運動を怠けてたけど、元気な血液は採取されたんだろうか？健康な血液で奇跡的に生還するような事が起きたりするんだろうか？と考えながら終了。
時期的にカレンダーを貰ったのでデスクに飾ってます。あとラップや柔軟剤は地味に配偶者が喜びます。ブランケットまで貰ってこんなんいに貰ってええんやろうか？
いつものエクスプロージョンのプロテイン。
フレーバーは はちみつレモン
粉はあまりサラサラせず扱いやすい。水に溶けやすくアワアワにもなりにくい
肝心なお味ははちみつよりレモンの方が少し強め。まぁはちみつレモンと言われればこんなもんだし、むしろ正当な気がする。はちみつレモンが好きな人にはバッチリだと思う。自分も夏ならアリかな。
【選んで間違いない】
カフェオレ・ブルーベリー・バニラ・抹茶オレ・バナナ・ストロベリー
【好みでどうぞ】
メロン・黒糖・紅茶オレ・ヨーグルト・ピーチ・はちみつレモン・ココナッツミルク・杏仁豆腐・ぶどう・ミルクチョコレート・甘酒・プレーン
【リピはないかも】
フルーツオレ・チーズケーキ・ブラッドオレンジ
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